実験系YouTuberとして知られるすしらーめん《りく》の筋肉が、ファンの間で大きな注目を集めている。大規模な実験や身体を張った企画でおなじみの彼だが、2025年8月には毎週のジム通いを明かし、鍛えられた上半身と腹筋をInstagramで披露。さらに2026年3月には、約1年間キックボクシングに通っていたことを公表した。
本人が目指していたのは、単に筋肉を大きくすることではなく「動ける身体」だった。キックボクシングによって反射神経や体力が向上し、その変化が実験動画にも役立っているという。2026年5月には初の写真集『さいごのふたり』も発売され、トレーニングの成果が注目される機会が増えている。
【結論】すしらーめんりくの筋肉は「動ける身体」を目指したトレーニングの成果
すしらーめん《りく》の筋肉が注目される理由は、実験系YouTuberという普段のイメージと、鍛えられた身体とのギャップにある。
普段の動画では、大掛かりな装置を作ったり、予想外の実験に挑戦したりと、発想力や企画力が前面に出る。一方、2025年以降のSNS投稿では、肩や腕、腹筋が引き締まった姿も見られるようになった。
その背景を理解するうえで重要なのが、2026年3月26日に明かしたキックボクシング経験だ。
「“動ける身体”を目指して1年間キックボクシングに通っていました」
本人は加えて、始める前と比べて反射神経や体力が付いたと説明している。トレーニングの成果が実験動画にも思った以上に生きていることを、うれしく感じているという。
つまり、すしらーめんりくの筋肉を理解する際には、筋肉の大きさだけでなく、身体を素早く動かす能力や、長時間の活動を支える体力にも注目する必要がある。
ボディビルダー型ではなく、実用性を意識した身体づくり
筋肉を鍛える目的には、大きく分けて筋肉量を増やすこと、身体を引き締めること、運動能力を高めることなどがある。
りくが2026年に明かした目標は、その中でも運動能力を意識したものだった。キックボクシングは、パンチやキックだけでなく、相手や状況への反応、身体のバランス、ステップ、全身の連動などを使う運動である。
こうした運動を継続することは、筋肉の見た目だけでなく、身体を効率よく動かす能力を養うことにもつながる。
本人が語った「動ける身体」という言葉は、すしらーめん《りく》の活動とトレーニングの関係を端的に表している。
【2025年】毎週のジム通いを公表！腹筋や上半身の筋肉が話題に
すしらーめんりくの筋肉が広く話題になった大きなきっかけは、2025年8月3日のInstagram投稿だった。
2025年8月6日付のJ-CASTニュースは、りくが8月3日にInstagramを更新し、鍛えられた上半身を披露したと報じている。
「毎週ジム行けてて結構体力付いてきた！」と報告
投稿で特に注目されたのは、本人がジム通いについて触れたことだった。
「毎週ジム行けてて結構体力付いてきた！」
それまで実験や発明の印象が強かったりくが、継続的にジムへ通って身体づくりをしていたことが明らかになった。
投稿写真では、上半身裸の姿を公開。腹筋の輪郭がはっきり見え、肩や二の腕にも筋肉の盛り上がりが確認できる写真だった。
単に細身というだけではなく、上半身全体に引き締まった印象があることから、ファンの間で驚きが広がった。
胸の赤い痕は実験企画によるものだった
この投稿でもう一つ注目されたのが、胸元に見られた赤い痕だ。
りく本人は、久しぶりに実験で爆発を受けたことに触れ、「大丈夫だったけどめちゃくちゃ痛かった...笑」と説明していた。
J-CASTニュースの記事でも、投稿に対する反応として、鍛えられた身体への驚きや、実験中の出来事へのコメントが紹介されている。
ここで興味深いのは、身体を鍛えていることと、身体を張る実験動画の活動が同じ投稿の中に表れていた点だ。
もちろん、筋肉があるから実験中の危険を避けられるわけではない。しかし、本人が体力づくりを続けている背景には、身体を使うクリエイターとしての意識も見えてくる。
ファンが注目した腹筋と肩・腕のバランス
2025年8月の投稿を報じたJ-CASTニュースでは、コメント欄に「かわいい顔してマッチョさん」など、普段のイメージとのギャップを楽しむ声が寄せられたことも紹介された。
注目された部位は主に次の3つだ。
- 腹筋：上半身の引き締まった印象を強く見せる部分。
- 肩：肩周辺の筋肉によって上半身のシルエットに立体感が生まれている。
- 二の腕：腕にも筋肉の輪郭が見られ、上半身全体のバランスが印象的だった。
こうした写真は筋肉の状態を視覚的に伝えるものだが、筋力や体脂肪率などを数値として証明するものではない。見た目の印象と運動能力は分けて考える必要がある。
【2026年最新】1年間のキックボクシング経験で反射神経と体力が向上
すしらーめんりくの筋肉をめぐる話題で、2026年最大のポイントとなったのが、キックボクシングに1年間通っていたという本人の告白だ。
2026年3月25日、りくは初の写真集を発表。翌26日には、写真集の限定カバーを紹介する投稿で、これまで取り組んできたトレーニングの内容を明かした。
写真集への挑戦が新しいトレーニングのきっかけに
今回のキックボクシング経験は、写真集に挑戦することをきっかけに始めた新しい取り組みだった。
本人は、写真集を作るにあたって自分自身も新しいことに挑戦したいと考え、身体づくりを始めたことを説明している。
2026年3月31日付のReal Soundでは、3月26日の本人の投稿内容を紹介。キックボクシングに通っていた期間は約1年間で、目標は「動ける身体」だったと報じている。
特筆すべきなのは、筋肉を増やすことだけを目標にしていなかった点だ。
キックボクシングは、身体を動かす技術、タイミング、反応、持久力などを総合的に使うスポーツである。筋力トレーニングとは異なる刺激を身体に与えられるため、運動能力全体を意識した取り組みとしても意味がある。
本人が実感したのは反射神経と体力の変化
キックボクシングを始める前と比べ、りくは反射神経や体力が付いたと振り返っている。
「まだまだ素人ですが、始める前より反射神経や体力が付いて」
本人の説明によれば、その変化は実験動画にも予想以上に生きているという。
この発言は、すしらーめんりくの筋肉の理由を考えるうえで重要だ。筋肉を見せること自体よりも、身体能力を高めた結果として筋肉のある身体になったという側面が読み取れるからだ。
特に反射神経は、状況が変化したときに素早く反応するための能力である。キックボクシングでは相手の動きに合わせた判断や身体の切り替えが必要になる。
実験動画でも、企画によっては動く装置や予想外の展開に対応する場面がある。こうした活動との相性を本人自身が感じていることは、トレーニングの目的を考えるうえで見逃せない。
愛犬ウェーブを守れる身体でいたいという思い
同じ投稿では、愛犬ウェーブとの散歩についてもユーモアを交えて言及していた。
散歩中にウェーブが大きなワニにかじられそうになった場合、自分が少しでも盾になれるように、今後も体力づくりを続けたいという趣旨のコメントを残している。
もちろん、ワニのエピソードは本人らしいユーモアを交えた表現だが、体力づくりを今後も続けたいという意向は明確だ。
写真集のために始めた新しい挑戦が、撮影期間だけの一時的な取り組みではなく、日常生活や実験活動にもつながる身体づくりへと広がっている点が興味深い。
【年表】すしらーめんりくの筋肉の変化とトレーニングの関係
ここまでの公表内容を時系列で整理すると、ジム通いの報告からキックボクシングの経験、写真集の発売まで、身体づくりに関する流れが見えてくる。
| 時期 | 出来事・本人の発信 | 筋肉・身体づくりとの関係 |
|---|---|---|
| 2025年8月3日 | Instagramで毎週のジム通いを報告 | 体力が付いてきたと説明。上半身と腹筋の写真も公開。 |
| 2025年9月 | YouTube登録者数1,000万人突破 | 実験系クリエイターとしての活動が大きく広がる。 |
| 2026年3月25日 | 初写真集『さいごのふたり』を発表 | 約1年間にわたる新しい挑戦について予告。 |
| 2026年3月26日 | キックボクシング経験を公表 | 約1年間の経験と、反射神経・体力の向上を報告。 |
| 2026年5月26日 | 初写真集を発売 | トレーニングの成果を含む、現在の姿を収録。 |
この年表から分かるのは、2025年にはジム通いによる体力向上を発信し、2026年にはキックボクシングという具体的な経験と、その成果を本人が説明していることだ。
特に2026年3月の発言は、単なる外見の変化ではなく、身体能力の向上を本人が実感していることを示す材料になっている。
2026年5月発売の写真集にもトレーニングの成果
身体づくりを視覚的に確認できる機会として注目されたのが、KADOKAWAから発売された『すしらーめん りく1st写真集 さいごのふたり』だ。
発売日は2026年5月26日。B5判、144ページ、定価3,410円の写真集で、撮影には川島小鳥、SASU TEI、平岩享の3人が参加している。
KADOKAWAの公式発表では、自然体の日常や愛犬ウェーブとの時間に加え、継続してきたトレーニングの成果も収録内容として紹介されている。
普段のYouTube動画とは異なる視点から、クリエイターとしての活動だけでなく、身体づくりを続けてきた本人の姿を見られる作品になっている。
【なぜ筋肉を鍛える？】実験動画を支える身体能力とトレーニングの意味
すしらーめんりくの筋肉の理由を考える際、最も注目したいのは、実験動画という活動そのものとの関係だ。
りくのYouTubeチャンネルは、大規模な実験や挑戦をコミカルに発信するスタイルが特徴。身近な疑問を大掛かりな仕掛けで検証し、予想外の結果や驚きを映像にしてきた。
こうした動画を制作するクリエイターには、企画や編集だけでなく、身体を使った活動に対応する能力も求められる。
筋力だけでは説明できない実験動画の身体能力
実験動画を支える身体能力は、単純な筋肉量だけでは測れない。
- 筋力：身体を支えたり、必要な動作を行ったりするための基礎となる。
- 持久力：長時間の活動や繰り返しの動作を支える。
- 反射神経：予想外の変化に対して素早く反応するために役立つ。
- バランス能力：姿勢を安定させ、身体の動きを調整する。
- 身体の連動性：腕や脚、体幹を協調させて動くために必要になる。
これらは一般的な運動能力の要素だが、りく本人が2026年の投稿で反射神経と体力の向上を挙げたことを踏まえると、筋肉の見た目だけに注目するよりも、こうした能力を含めて考える方が実態に近い。
キックボクシングが実験動画に生きる理由
キックボクシングでは、パンチやキックを繰り出す際に全身を連動させる必要がある。腕だけでなく、脚や体幹、重心移動なども関係する。
また、動きのタイミングを見極めたり、ステップで位置を変えたりするため、筋力以外の能力も使う。
りくが目指した「動ける身体」は、こうした運動の特徴と重なる。
実験動画でどの筋肉をどのように使っているかについて、本人が個別に説明しているわけではない。しかし、反射神経や体力の向上が動画制作に役立っているという本人の実感は、トレーニングと本業を結び付ける重要な情報だ。
体力づくりはクリエイターとしての活動基盤にもなる
実験系YouTuberの仕事は、動画の撮影時間だけで完結するものではない。企画を考え、準備を行い、撮影し、編集するという長い制作過程がある。
大掛かりな企画を継続するには、集中力だけでなく、活動を支える身体的なコンディションも大切になる。
りくの場合、2026年の発言からは、身体づくりが写真集という新しい挑戦だけでなく、従来の実験動画にも役立っていることが分かる。
筋肉は見た目の変化として分かりやすいが、その背景にある体力や運動能力の向上こそ、本人が強調している成果なのだ。
【筋肉画像・Instagram】上半身や腹筋の変化はどこで確認できる？
すしらーめんりくの筋肉画像を探している人にとって、まず注目したいのが本人のInstagramだ。
2025年8月3日の投稿は、ジム通いと上半身の筋肉が同時に話題になった代表的な発信である。J-CASTニュースも同投稿を取り上げ、腹筋や肩、二の腕の様子を紹介した。
Instagramで確認できる主なポイント
筋肉の変化を追う際には、次のようなポイントに注目すると分かりやすい。
- 上半身：肩から胸、腕にかけての筋肉の輪郭。
- 腹筋：お腹周辺の引き締まりや筋肉の見え方。
- 腕：二の腕の厚みや肩とのバランス。
- 全体の印象：筋肉の大きさだけでなく、身体全体のシルエット。
2026年には初写真集も発売されている。KADOKAWAの紹介によると、写真集にはトレーニングの成果も収録されており、普段の動画とは異なる角度から現在の姿を確認できる。
筋肉の変化を比較するときの注意点
2025年のInstagram写真と2026年の写真集を比べる場合、撮影条件の違いには注意したい。
写真は照明、姿勢、撮影角度、時間帯などによって印象が変わる。筋肉が大きく見えたり、腹筋の輪郭がはっきり見えたりしても、それだけで筋肉量が増加したと判断することはできない。
また、本人が公表した内容からは、身長や体重、体脂肪率、筋肉量などの詳細な数値は確認できない。
そのため、写真を見て楽しむことと、身体能力の変化を評価することは分けて考えたい。
【プロの結論】すしらーめんりくの筋トレ方法から学べる身体づくりの考え方
すしらーめんりくのトレーニング方法について、公開情報から分かるのは、2025年の毎週のジム通いと、2026年に明かした約1年間のキックボクシング経験だ。
一方、具体的な筋トレメニュー、重量、回数、セット数、食事管理、ジムの名称などは、本人が詳しく公表した情報として確認できない。
したがって、本人の身体を見て「毎日腹筋を何百回している」「特定のマシンで鍛えている」といった具体的な方法まで断定することはできない。
本人の実践から読み取れる3つのポイント
1. 継続すること
2025年8月には毎週ジムに通えていると報告していた。運動を継続することが、体力の変化を実感するきっかけになったと考えられる。
2. 目的に合った運動を選ぶこと
2026年には、動ける身体を目指してキックボクシングに取り組んだと明かした。見た目の筋肉だけでなく、反射神経や体力も意識した選択だった。
3. トレーニングを日常や仕事につなげること
本人は、トレーニングによる変化が実験動画にも役立っていると語っている。運動を単独の趣味として終わらせず、自分の活動に生かしている点が特徴だ。
一般の人が参考にするなら何を取り入れるべき？
りくのトレーニング内容をそのまま再現することはできないが、身体づくりの考え方は一般の人にも参考になる。
- 筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動も組み合わせる。
- 筋肉の大きさだけでなく、身体をスムーズに動かす能力も意識する。
- 最初から高い負荷をかけず、自分の体力に合わせて継続する。
- 適切な休息や栄養補給を取り入れる。
- キックボクシングなどの新しい運動は、指導者のもとで安全に始める。
反対に、短期間で同じような身体を作ろうとして、過度な食事制限や無理な運動をすることはおすすめできない。
特に、すしらーめん《りく》の動画に登場する大掛かりな実験や身体を張った企画は、筋肉があれば安全に再現できるものではない。撮影上の安全管理と日常のトレーニングは別の問題として考える必要がある。
りくの身体づくりから学べる最も大切なことは、見た目だけをゴールにせず、自分の生活や目的に合った身体能力を育てていく姿勢だ。
【すしらーめんりくの筋肉】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：すしらーめんりくは本当にジムに通っている？
A1：はい。2025年8月3日のInstagram投稿で、毎週ジムに通えていて体力が付いてきたと本人が報告している。ただし、2026年11月現在の具体的なジム通いの頻度までは公表情報から確認できない。
Q2：すしらーめんりくはキックボクシングをしていた？
A2：はい。2026年3月26日のSNS投稿で、動ける身体を目指して約1年間キックボクシングに通っていたと明かしている。本人は、始める前より反射神経と体力が付いたと説明している。
Q3：すしらーめんりくの腹筋が割れている理由は？
A3：2025年8月のInstagram投稿では、引き締まった腹筋が見える上半身の写真を公開している。毎週のジム通いも報告していたが、食事管理や体脂肪率などの詳細は公表されていないため、腹筋が割れた具体的な原因までは断定できない。
Q4：すしらーめんりくの筋肉はキックボクシングで付いた？
A4：キックボクシングは約1年間取り組んでいたことが本人から明かされている。ただし、筋肉が付いた原因をキックボクシングだけに限定することはできない。2025年には毎週のジム通いも報告している。
Q5：すしらーめんりくの筋トレメニューは公開されている？
A5：毎週ジムに通っていたことや、約1年間キックボクシングをしていたことは公表されているが、具体的な筋トレ種目、重量、回数、セット数などの詳細は確認できない。
Q6：2026年現在も体力づくりを続けている？
A6：2026年3月26日の投稿では、今後も体力づくりを続けたいという意向を示している。ただし、2026年11月時点の具体的な運動スケジュールやキックボクシングの継続状況は明らかになっていない。
まとめ：すしらーめんりくの筋肉は実験を支える「動ける身体」の象徴
すしらーめん《りく》の筋肉が注目されるようになった背景には、2025年の毎週のジム通いと、2026年に明かした約1年間のキックボクシング経験がある。
2025年8月には、引き締まった上半身や腹筋をInstagramで披露。2026年3月には、キックボクシングによって反射神経や体力が向上し、その成果が実験動画にも生きていると語った。
さらに2026年5月には、トレーニングの成果を収録した初写真集『さいごのふたり』が発売された。
一連の発信から見えてくるのは、筋肉を大きく見せることだけを目的とした身体づくりではない。実験や挑戦を続けるために、自分自身の身体能力を高めようとする姿勢だ。
今後も注目したいのは、筋肉の見た目の変化だけではなく、新しい挑戦や実験動画の中で、鍛えた身体がどのように生かされていくかという点だろう。
すしらーめん《りく》の筋肉は、クリエイターとしての好奇心と挑戦を支える、もう一つの武器になっている。
主な参考資料：KADOKAWA公式発表・書誌情報、J-CASTニュース（2025年8月6日）、Real Sound（2026年3月31日）。
