- 著者：ゆりやんレトリィバァ
- 監修：岡部友
- 発売日：2024年11月26日
- 出版社：集英社
- ページ数：96ページ
- 定価：1,870円（税込）
減量・増量・再減量の経験をまとめた本人の体づくりの記録。
ゆりやんの体づくりを詳しく知りたい人にとって、重要な資料となるのが2024年11月に発売された『じぶんBIG LOVE！～ゆりやん体づくり本～』だ。
この本は、単に45kg痩せた方法を紹介するダイエット本ではない。健康になるための減量、夢を実現するための増量、さらにその後の再減量という、本人が経験した一連の身体づくりを記録している。
岡部友との二人三脚で実践したメソッド
監修を務めた岡部友は、女性向けフィットネスジムSPICE UP FITNESSを展開するパーソナルトレーナーだ。運動生理学や解剖学を学んだ専門家で、ゆりやんの減量と役作りの両方を支えた人物でもある。
本書では、実践している食事や運動の内容に加え、なぜその食品を選ぶのか、なぜそのトレーニングを行うのかという考え方も紹介されている。
集英社の紹介によると、ゆりやんは岡部のメソッドを実践し、岡部が主宰するジムのインストラクター資格も取得したという。単に指導を受ける側から、身体づくりの知識を自分で理解する段階へ進んだことが分かる。
本当に伝えたかったのは体重の数字ではない
集英社の刊行記念インタビューで、ゆりやんは、体重の数字や細さだけで身体を評価されたくないという考えを語っている。
本人にとって大切なのは、自分が好きだと思える身体を作ること。その過程で自信がつき、以前よりも自分の夢や目標を率直に口に出せるようになったという。
45kg減量という大きな実績だけを切り取ると、見た目を変えるための努力に注目が集まりやすい。しかし、この本の本質は、自分の身体を理解し、自分自身で選択できるようになることにある。
体型の変化を追うだけでなく、本人の考え方まで知りたい読者にとって、注目する価値のある一冊だ。
【プロの結論】ゆりやんレトリィバァの体型変化から分かる3つのこと
ゆりやんレトリィバァの身体づくりを取材記録や本人の発言から整理すると、単なる減量成功の話では説明できない特徴がある。
1. 体重の数字と身体の完成度は別の指標
65kgから105kgへ増量し、その後再び減量した経緯は、体重だけを基準にすると一見矛盾している。しかし、役作りのための筋肉増量と、撮影後の身体づくりでは目的が異なる。
特に本人が説明している筋肉量の変化は重要だ。以前より体重が重くても、自分が納得できる身体になったという経験は、体重だけで人の身体を評価することの限界を示している。
2. 継続できる知識を身につけたことが大きい
最初のテレビ企画では約10kg痩せてもリバウンドした。一方、岡部の指導を受けて食事や栄養の知識を学んだ後は、長期的な身体づくりにつながった。
ここで重要なのは、本人が自分で食事を選び、運動を続けられるようになったことだ。誰かに管理される期間だけ頑張る方法と、自分で習慣を維持できる方法には大きな違いがある。
3. 大幅な体重変化を一般的なダイエットの成功例と混同しない
ゆりやんの45kg減量や40kg増量は、映画・ドラマの役作りという特殊な事情を含んでいる。専門家による指導や撮影側の健康管理もあった。
そのため、一般の人が同じ増減幅を目標にしたり、短期間で再現しようとしたりするのは適切ではない。参考にするなら、栄養を理解すること、運動を継続すること、自分の健康状態に合わせて取り組むことの3点だ。
ゆりやんの情報を見極めるための判断基準
今後も近影や体重の話題が出た場合は、次の基準で情報を整理すると、誤解を避けやすい。
- 本人の発言： インタビューや公式発信で体重・減量幅を明かしているか。
- 公式プロフィール： 所属事務所が公表する身長・体重の掲載値か。
- 報道された近影： 写真の印象だけなのか、実際の体重変化も報告されているのか。
- 時期の違い： 『極悪女王』撮影時、撮影終了後、2026年現在のどの時点の数字なのか。
この4点を区別すれば、過去の65kgという数字を現在の体重と誤認したり、写真だけを見て新たな減量幅を決めつけたりすることを防げる。
【よくある質問】ゆりやんレトリィバァが痩せたことに関するFAQ
Q1：ゆりやんレトリィバァは現在何kgですか？
A1：吉本興業の公式プロフィールには、身長159cm・体重77kgと掲載されています。ただし、本人が2026年11月の実測体重として発表した数字ではありません。
Q2：ゆりやんレトリィバァは何kg痩せましたか？
A2：最高約110kgから約65kgまで、合計約45kg減量しました。その後、『極悪女王』の役作りで約40kg増量し、撮影終了後に約33kg減量しています。
Q3：ゆりやんレトリィバァが痩せた方法は何ですか？
A3：岡部友の指導による筋力トレーニングと食事管理です。肉・卵・野菜を中心とした食生活や栄養の勉強、自宅でのトレーニングなどを実践しました。
Q4：『極悪女王』で40kg太ったのはリバウンドですか？
A4：いいえ。ダンプ松本役のために意図的に身体を大きくした役作りです。筋力トレーニングやプロレス練習を取り入れた増量でした。
Q5：撮影後は何kg痩せましたか？
A5：約1年3カ月をかけて33kg減量したと報じられています。2024年12月には本人がわずかな体重増加にも言及しましたが、トレーニングと食事管理は続けていました。
Q6：ゆりやんレトリィバァの体づくり本は何というタイトルですか？
A6：集英社から2024年11月26日に発売された『じぶんBIG LOVE！～ゆりやん体づくり本～』です。ゆりやんが著者、岡部友が監修を務めています。
まとめ：ゆりやんレトリィバァが痩せた理由と2026年の現在
ゆりやんレトリィバァの体型変化は、110kgから65kgへの45kg減量だけでは語れない。岡部友との出会いをきっかけに食事や運動を学び、『極悪女王』ではダンプ松本を演じるために約40kg増量。その後、撮影終了から約1年3カ月をかけて33kg減量した。
2026年8月には、せいやが公開した集合写真や本人のダンス動画が話題になり、現在の姿にも注目が集まっている。11月時点で吉本興業の公式プロフィールに掲載されている体重は77kgだが、最新の実測値として断定できるものではない。
今回の一連の変化で最も注目すべきなのは、45kg痩せたことでも、40kg増量したことでもない。役柄に合わせて身体を変え、その後も自分が納得できる身体を目指してトレーニングを続けている姿勢だ。
ゆりやんの『じぶんBIG LOVE！』が伝えているのも、誰かと比較して細くなることではなく、自分の身体を理解し、自分自身を好きになること。2026年以降も、芸人・俳優・映画監督として活動の幅を広げる彼女の挑戦とともに、今後の身体づくりにも注目したい。
