男性が好きな体型は細身・標準・ぽっちゃりのどれ?2026年調査で本音を徹底比較

男性が好きな女性の体型は、細身・標準・ぽっちゃりのどれなのでしょうか。2026年1月に公表された結婚相談所Presiaの婚活調査では、20代〜50代の男性200名が選んだ理想の体型は「やや細め」が35.0％で1位、「標準体型」が32.5％で2位という結果になりました。一方、ぽっちゃり体型を結婚相手として避けたいと回答した男性も94.0％に達しており、婚活における好みには明確な傾向が表れています。

ただし、男性全員が細身を好むわけではありません。2026年に発表された日本人男性398名を対象とする身体的魅力の研究では、ウエストとバストのバランスが評価に関係する一方、一般に理想とされる「ウエストとヒップの比率0.7」の影響は限定的でした。胸の大きさ、くびれ、身長、BMIなども含め、最新の婚活データと研究結果から男性の本音を比較します。

【2026年最新】男性が好きな女性の体型ランキング！細身・標準・ぽっちゃりを比較

男性が好む女性の体型を知るうえで、まず注目したいのが2026年1月5日に公表された結婚相談所Presiaの「ぽっちゃり女性の婚活事情に関する実態調査2026」です。

この調査では、20代〜50代の男性200名を対象に、結婚相手として理想的な女性の体型を質問しています。結果は、やや細めが最も多く、標準体型が僅差で続きました。

男性200名が選んだ理想の女性の体型ランキング

出典：結婚相談所Presia「ぽっちゃり女性の婚活事情に関する実態調査2026」。20代〜50代の男性200名、2026年1月実施。インターネットによる任意回答。

1位は「やや細め」。ただし標準体型もほぼ同じ人気

最も多かったのは、全体の35.0％を占めた「やや細め」です。続く標準体型も32.5％で、両者の差はわずか2.5ポイントでした。

さらにスリムを含めると、標準から細めの体型を理想とする男性は合計89.0％に達します。

この数字から読み取れるのは、極端に痩せたモデル体型が圧倒的に支持されているというより、健康的な細さや自然な体型が好まれているという傾向です。

実際、Presiaの調査で標準体型を選んだ50代男性の回答には、痩せすぎでもぽっちゃりでもない体型が好みだという趣旨の意見が紹介されています。

つまり、男性が好きな体型を一つに絞るなら「やや細め〜標準体型」が有力ですが、好みには個人差があります。

細身と標準体型はどちらが男性ウケする？

細身の魅力は、すっきりしたシルエットや服を着たときの軽やかな印象です。ファッションの選択肢が広く、全体的に引き締まった印象を好む男性から支持されやすい傾向があります。

一方、標準体型は自然な丸みとバランスのよさが魅力です。細すぎる体型が苦手な男性や、健康的で親しみやすい雰囲気を好む男性に選ばれることがあります。

2021年にマルコ株式会社が実施した全国の20〜59歳800名の調査でも、男女ともに好みの女性の体型として「普通」が最多でした。男性の回答では、ややぽっちゃりが14.5％、スレンダーが17.5％と、両方に一定の支持が見られています。

調査時期や質問形式、回答者の属性によって順位は変わります。細身と標準体型のどちらが優れているかという単純な問題ではありません。

【体型別の本音】細身・標準・ぽっちゃり女性に男性が感じる魅力

ランキングだけでは見えにくいのが、それぞれの体型に対する男性の印象です。細身、標準、ぽっちゃりには異なる魅力があり、恋愛対象として評価されるポイントも変わります。

細身・スレンダー体型：すっきりしたシルエットと清潔感

細身の女性は、全身のラインがすっきりして見えることや、服をきれいに着こなせることが魅力です。

特に、適度な筋肉があり、姿勢がよく、健康的な印象を与えるスレンダー体型は、単に体重が軽いだけの体型とは異なります。

一方で、細ければ細いほど男性に好まれるという考え方には注意が必要です。極端な痩せ型を好まない男性もおり、健康を損なうような減量は魅力を高める方法とはいえません。

標準体型：幅広い男性に受け入れられやすいバランス型

標準体型は、細すぎず、太りすぎず、自然な体のラインを保ったスタイルです。

2026年のPresia調査で32.5％の男性が選んだことからも、婚活において有力な選択肢であることが分かります。

標準体型の魅力は、特定のパーツだけが目立つのではなく、全身のバランスが整って見えることです。体型に対する好みが分かれる男性にとっても、受け入れやすい選択肢と考えられます。

ぽっちゃり体型：柔らかさや親しみやすさを好む男性もいる

ぽっちゃり女性を好む男性が一定数いることも事実です。柔らかな体のラインや、ふくよかな印象、親しみやすい雰囲気に魅力を感じる人もいます。

ただし、2026年のPresia調査では、理想の体型として「ぽっちゃり」を選んだ男性は2.0％でした。ややぽっちゃりの8.5％と合わせても10.5％です。

一方、結婚相手として避けたい体型を尋ねた質問では、ぽっちゃりを選んだ男性が94.0％に達しました。この結果だけを見ると厳しい印象ですが、別の質問では、ぽっちゃり女性も結婚対象になると回答した男性が40.5％存在します。

つまり、理想の体型として選ばれることと、実際に恋愛・結婚の対象になることは同じではありません。

ぽっちゃり女性の男性からの評判を考える際は、体型の好みと、その人自身への好意を分けて考える必要があります。

【くびれ・胸の大きさ】男性が魅力を感じる女性のボディラインとは？

女性の体型を考えるとき、体重やBMIだけでは説明できないのが、ウエスト、ヒップ、バストのバランスです。

男性が魅力を感じる女性の身体については、2026年7月7日に学術誌「Japanese Psychological Research」で発表された研究が参考になります。

くびれは重要？「ウエストとヒップの比率0.7」が絶対ではない

くびれの研究でよく登場するのが、WHR（ウエスト・ヒップ比）です。ウエストの周囲径をヒップの周囲径で割った数値で、値が小さいほどウエストとヒップの差が大きいことを意味します。

海外の研究では、WHRが0.7前後の女性が魅力的に評価されるという結果が知られています。そのため「男性はウエストとヒップの比率が0.7の女性を好む」という説が広まっています。

しかし、2026年発表の日本人男性を対象とした研究では、異なる結果が示されました。

研究では20〜59歳の日本人男性398名が、実際の日本人女性の身体測定データをもとに作られたシルエット画像を評価しています。その結果、WHRが美的魅力や性的魅力に与える影響は非常に小さく、実質的な関連は限定的でした。

この研究は、くびれの数値だけで女性の魅力が決まるわけではないことを示す重要な材料です。

胸の大きさはどのくらいが好き？サイズより全体のバランス

同じ2026年の研究で注目されたのが、WBR（ウエスト・バスト比）です。ウエストの周囲径をバストの周囲径で割った数値で、値が小さいほどウエストに対してバストが大きいことを示します。

研究では、WBRが0.6および0.7のシルエットが、0.8や0.9よりも高く評価されました。バストとウエストのバランスが、男性の魅力評価に関係することが確認されています。

ただし、この結果は特定の条件で作成されたシルエット画像を評価したものです。実際の女性全員に当てはまる理想サイズを示したものではありません。

また、胸の大きさについては、2015年に東京イセアクリニックが日本人男性90名を対象に実施したアンケートもあります。

同調査では、女性の胸について重要視する項目として「形」が83.3％、「大きさ」が53.3％、「柔らかさ」が31.1％でした。理想のカップサイズではDカップが50.0％で最多となっています。

ただし、これは10年以上前の90名を対象とした調査です。2026年の男性全体の好みを示す数字として扱うことはできません。

胸のサイズはアンダーバストとの組み合わせでも変わるため、カップ数だけで見た目や魅力を判断することにも無理があります。

【女性の身長とBMI】男性が好きな理想のスタイルに数字の基準はある？

男性が好きな女性の身長は155〜160cmが人気？

女性の身長については、2015年の東京イセアクリニックの調査で、男性が理想とする身長の1位は155〜160cmでした。回答割合は61.1％で、次いで「自分より低ければ身長は気にしない」が14.4％となっています。

この結果は、当時の男性90名による回答です。現在の日本人男性全体が同じ身長を求めていることを証明するものではありません。

実際には、自分より背が低い女性を好む人もいれば、身長差を気にしない人、高身長の女性に魅力を感じる人もいます。

身長は生まれ持った身体的特徴であり、恋愛のために無理に変える必要はありません。自分の身長に合った服装や姿勢を意識するほうが、自然な魅力につながります。

女性のBMI22が男性にとって理想の体型なのか

BMIは、体重と身長から算出する体格指数です。計算方法は次のとおりです。

BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）

厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、成人のBMIについて次のように分類しています。

• BMI18.5未満：低体重
• BMI18.5以上25未満：普通体重
• BMI25以上30未満：肥満1度
• BMI30以上35未満：肥満2度
• BMI35以上40未満：肥満3度
• BMI40以上：肥満4度

また、BMI22は統計上、肥満と関連する生活習慣病に最もかかりにくいとされる標準体重の計算基準です。

ただし、BMI22が男性にとって最も魅力的な体型という意味ではありません。

BMIは筋肉量や脂肪のつき方、ウエストの位置、バストやヒップの形までは評価できません。同じBMIでも、運動習慣や身体の構成によって見た目は大きく異なります。

男性の好みを理由にBMIを無理に下げるのではなく、健康状態や自分の身体に合った体重を維持することが大切です。

【男性が体型を重視する理由】恋愛対象と結婚相手では本音が違う？

男性が女性の体型を気にする理由として考えられるのは、初対面で目に入る外見的な印象と、個人の好みです。

体型は服装のシルエットや全身の印象にも関係します。そのため、恋愛の初期段階では、顔や髪型と同じように外見の一要素として意識されることがあります。

婚活男性の64％が体型を重要視

Presiaの2026年調査では、男性の64.0％が結婚相手を選ぶ際に女性の体型を重要と回答しています。

この結果から、婚活では体型が第一印象の判断材料になっていることがうかがえます。ただし、体型を重要と回答したことと、体型だけで結婚相手を決めることは別です。

2026年10月のIBJ調査では「人柄・性格」が85.3％で1位

2026年10月26日にIBJ結婚みらい研究所が公表した、婚活中の男女2,888名を対象とする調査では、結婚相手選びで重視する要素の1位は「人柄・性格」で85.3％でした。

続いて「価値観」が54.8％、「容姿・見た目」が50.8％という結果です。

加えて、理想の条件と異なっていても結婚したいと思える決め手では、「一緒にいて自然体でいられること」が男性77.9％、女性78.4％となりました。

最終的に結婚相手を決める際には、条件よりもフィーリングを重視する人が76.7％を占めています。

なお、このIBJ調査は体型の好みを直接尋ねたものではありません。婚活における相手選び全体の傾向を示すデータです。

この2つの調査を合わせると、体型は出会いの入り口で意識される一方、長期的な交際や結婚では性格、価値観、居心地のよさが大きな役割を果たしていることが分かります。

男性の本音は「理想の体型」と「好きになる体型」が違うこと

アンケートで理想の体型を尋ねられたとき、人は一般的に好ましいと思うスタイルを選ぶことがあります。しかし、実際に誰かを好きになる場面では、外見以外の要素も強く影響します。

例えば、会話が弾む、笑顔が魅力的、一緒にいると落ち着く、趣味が合うといった要素は、プロフィールの体型欄からは分かりません。

Presiaの調査でも、ぽっちゃり体型の女性が結婚対象になる条件として、笑顔・愛嬌が24.0％、性格・癒やしが20.0％を占めました。

体型の好みは存在しますが、それが恋愛感情や結婚の可能性をすべて決めるわけではないのです。

【プロの結論】男性に好かれる体型を目指すなら健康と全身のバランスが重要

2026年の調査結果を総合すると、男性が好む女性の体型は「やや細め〜標準体型」が中心です。しかし、ぽっちゃり体型やグラマー体型を好む男性もおり、全員に共通する理想のスタイルはありません。

体型を変えることだけを目標にするよりも、自分の身体を健康的に整え、魅力を自然に伝えることが現実的です。

男性ウケを意識するなら押さえたい4つのポイント

1. 体重より全身のバランスを意識する

体重の数字だけでなく、姿勢、筋肉のつき方、服を着たときのシルエットなど、全身の印象を意識しましょう。

2. 自分に合った服装を選ぶ

ウエストの位置や肩幅、丈感など、自分の体型に合う服を選ぶことで、無理なダイエットをしなくてもスタイルをきれいに見せられます。

3. 健康的な生活習慣を維持する

十分な睡眠、栄養バランスのよい食事、適度な運動は、身体の健康だけでなく、表情や姿勢にも関係します。男性の好みに合わせて極端な食事制限をする必要はありません。

4. 自分を否定せず、相性を大切にする

自分の体型を好きになってくれる人と出会うことも、恋愛では大切です。万人受けする体型を追い求めるより、自然体で付き合える相手を見つけるほうが長期的な関係につながります。

体型を変える必要がある人・無理に変えなくてよい人

健康診断などで体重や血圧、血糖値について指摘を受けている場合は、見た目ではなく健康面を優先して生活習慣を見直すことが大切です。

一方、健康上の問題がなく、自分の体型にも大きな不満がないのであれば、男性のアンケート結果を理由に体重を減らす必要はありません。

特に、BMIだけを根拠に理想体型を判断することや、胸のサイズやウエストの数値を無理に変えようとすることは避けたいところです。

恋愛における魅力は、身体の数値だけでは決まりません。清潔感、表情、姿勢、会話、相手への思いやりなど、日常の振る舞いも含めて総合的に評価されます。

男性が好きな体型に関するよくある質問（FAQ）

Q1：男性が一番好きな女性の体型は細身と標準のどちらですか？
A1：2026年1月のPresia調査では、やや細めが35.0％で1位、標準体型が32.5％で2位でした。差は2.5ポイントと小さく、両方が人気の中心です。

Q2：男性はぽっちゃり女性が嫌いなのでしょうか？
A2：全員が嫌いというわけではありません。2026年の婚活調査では、ぽっちゃりを避けたい体型に選んだ男性が94.0％でしたが、条件次第で結婚対象になると回答した男性も40.5％いました。好みには個人差があります。

Q3：男性が好きな胸の大きさはDカップで、身長は155〜160cmですか？
A3：2015年の男性90名を対象とした調査では、Dカップと155〜160cmがそれぞれ最多回答でした。ただし、古い小規模調査であり、2026年の男性全体の共通基準ではありません。胸のサイズや身長に絶対的な正解はありません。

まとめ：男性が好きな体型は細身から標準が中心、最後は相性も大切

男性が好きな女性の体型について、2026年の婚活調査では「やや細め」が35.0％で1位、「標準体型」が32.5％で2位となりました。細身から標準にかけての健康的な体型が、多くの男性から支持されていることが分かります。

一方、ぽっちゃり女性にも一定の支持があり、体型だけで結婚対象になるかどうかが決まるわけではありません。

2026年に発表された日本人男性398名の研究では、くびれの数値よりもウエストとバストの比率が魅力評価に関係する結果も示されました。従来の「BMI22が理想」「WHR0.7が絶対」といった単純な基準だけでは、男性の好みを説明できません。

加えて、2026年10月のIBJ調査では、結婚相手選びで人柄・性格を重視する人が85.3％に達し、最終的にはフィーリングを重視する人が76.7％でした。

男性に好まれる体型を知ることは、自分の魅力を考える一つの参考になります。しかし、誰かの好みに合わせて自分の身体を無理に変える必要はありません。健康を大切にしながら、自分らしいスタイルと自然体でいられる関係を築くことが、恋愛でも婚活でも大切です。

主な根拠資料

- 結婚相談所Presia「ぽっちゃり女性の婚活事情に関する実態調査2026」（2026年1月）
- Japanese Psychological Research「Influence of Waist-to-Hip Ratio and Waist-to-Bust Ratio on Attractiveness of the Female Body Among Japanese」（2026年7月7日発表）
- IBJ結婚みらい研究所「結婚相手に求める優先度ランキング」（2026年10月26日）
- 厚生労働省「e-ヘルスネット BMIチェック」
- 東京イセアクリニック「理想女性の外見・カラダに関するアンケート」（2015年）

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